久々のストレッチは張り切るべからず

体が重くなった気がして久々に体重計にのった。案の定、2キロ増えていた。最近は、忙しさを言い訳にして、運動を全くしていなかったので、今日はその反省も踏まえて、一日みっちり運動をした。天気も悪くなかったので、とりあえずウォーキングに出かけた。うっかりスマホを家に置き忘れたので、BGMなしで、ただひたすら歩いた。

じんわり汗が出てきたところで、時計を見るとまだ15分しか経っていない事に気付いた。最低でも30分はしたいなと思っていたものの、音楽も何も無いまま歩き続けることは不可能と判断して、家に戻った。今度は部屋中に大音量で音楽を流しながら、ストレッチと腹筋をした。かなり体が鈍っていた様で、開脚をした拍子に股関節がメリメリと割れる様な激痛が走った。腹筋も、たった100回続けただけで腰もお腹も痛くて起き上がれない状態になり…やはり毎日少しずつコツコツ運動はしておくべきだと痛感した。